czy mozna

a powiedz mi jeszcze czy zamiast przysiadów ze sztanga mozna cos lzejszego wrzucic bo przy tych zylakach to za duze obciazenie. Mysle ze nogi na malych ciezarch bede robil na maszynie ale przysiadów to nie chce

widzę, że każdy ma to gdzieś wiec pisać dla siebie mi się nie chce. można zamknąć czy coś

[...] będzie też wykonać przyciąganie w siadzie,bo masz te podpórki pod stopy. Dla odmiany jak troszkę pokombinujesz to można by dorobić drążek do podciągania w tej bramie...czyli de facto coś byś nie wybrał to i tak pewien zestaw ćwiczen możesz zrobić i tu i tu na lokalnej silowni tez nie bylo tych podpórek, dawalismy taka skrzyneczke pod nogi [...]

[ na lokalnej silowni tez nie bylo tych podpórek, dawalismy taka skrzyneczke pod nogi :) w sumie sciaganie drazka do klatki to tez nie taki problem, wystarczy wykombinowac cos pod tylek np lawke :P przy ściąganiu wypadało by jeszcze zablokowac czymś uda,bo przy większym ciężarze będzie Cię odrywać od ziemi W opisie bramy jest napisane ze max [...]

[...] wywnioskowac, ze nie masz na tyle samozaparcia aby regularnie trenowac - a to podstawa ! Naucz sie najpierw poprawnie trenowac, poznaj zachowania wlasnego organizmu, sprawdz czy jestes w stanie trzymac diete i dopiero potem pomysl o wspomaganiu - tylko wowczas przyniesie to jakiekolwiek korzysci. Inaczej znow zostaniesz z piecioma (variant [...]

Panowie, jestem wyrozumiały, jeśli chodzi o takie tematy, ale bez wrzucenia teledysków. Ewentualnie jakieś polecenia do muzyki relaksacyjnej. Zdrowie, nie tylko tyczy się fizyczności, ale także psychiki, także proponuję, aby temat poszedł w raczej kierunku: jak sobie radzić ze stresem, jak myśleć pozytywnie. Dodatkowo można wspomnieć o medytacji [...]

Witaj. Tak połączenie ma jak najbardziej sens i można taki miks sobie zapodać. Adaptogeny nie działają doraźnie jak stymulanty czy suplementy przedtreningowe. Tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość i dać sobie około 2 tygodni na to, aby suplementacja w pełni sobie działała. Jeżeli chodzi i libido fajnie sprawdzają się też tutaj maca. Co do [...]

S****esyn Jak mozna byc takim d****em zeby sobie jakis olej czy kihvj w bica wbijac, po to zeby miec jakąś galarete zamiast miesnia Chore to...

[...] Na tym polega odwieczna walka chwytacza z uderzaczem . Jeżeli boxer trafi pierwszy to osiągnie przewage, a jeżeli judoka dojdzie do zwarcia i obali przeciwnika to on będzie w korzystniejszym położeniu. Judo to walka na chwyty. W dużej mierze walka sportowa, podobnie jak boks czy kb. Powszechnie jest jednak uważana za skuteczną metode walki.

Jakis czas temu myslalem ze mam poprostu dola, ale cos to za dlugo trwa i sie troche zaczalem dowiadywac czy to nie cos wiecej. Sa rozne testy na depresje, wiec zrobilem takie testy az 3 i w kazdym wyszlo ze jest depresja i trzeba ja leczyc, pisalo ze na ta punktacje podobno moze zagrazac mojemu zyciu. Watoie zebym samemu potrafil odebrac sobie [...]

Nie dawal mi spokoju ten moj nastroj, wiec postanowilem poszukac przyczyny. Szperalem, czytalem i......................, kurna wychodzi mi ze sprawca calego zajscia jest "CANDIDIA". Mam wszystie objawy. A skierowalo mnie na ta droge, ostatnie zdarzenie z udzialem mojej zony. Wiec miala w pracy cos w rodzaju ataku serca, jak sie okazalo byl to atak [...]

[...] ziółek i innych pierdół. Idź prywatnie do psychiatry to za dwa tygodnie będziesz jak nowy. Nie uzależnisz się bo przeciwdepresanty nie działają uzależniająco. Leki zaczynają działać po 2 tygodniach stosowania. Dopiero jak poczujesz się lepiej to wtedy można szukać przyczyn bo będziesz patrzył realnie a nie przez maskę depresji. U nas [...]

mylisz się, produkty takie jak np aspiryna, nie muszą być sprzedawane tylko w aptekach, można je dostać np w kioskach czy marketach,sprzedaż produktów na receptę jest ianczej regulowana

nie ten dzial. co do barku, to zanosi sie na chroniczna dolegliwosc i poprostu bedzie ci wypadal... trzeba sie przyzwyczaic. Kolano pewnie jest zajechane, zasanow sie czy po kontuzji w wyniku ktorej nie mozna chodzic przez 3 dni nie powinno sie robic dluzszej przerwy niz tydzien. Kolano masz na cale zycie.

aha dzięki ostatnie pytanie jeszcze mam czy w wieku 16lat to dieta może być bo rodzice mówią że organizm się rozwija i nie można diety za bardzo stosować.

a dlaczego akurat przez żolądek? trawienie bialek jest wieloteapowe, aczyna sie w zoladku, konczy w początkowym odcinku jelita czczego. jest to proces zlozony. trudno ozacowac ile bedzie trwaione to czy inne bialko. zalezy miedzy innymi to od obdjetosci i jakosci tresci pokarmowej ktora juz zalege w przewodzie. mozna wiedziec po co Ci to potrzebne?

Nie napisałem jeszcze jakie mięśnie czułem po próbie nie musicie zgadywać to były kaptury tzn. czworoboczne nie wiem czy to moje najsłabsze ogniwo ale na pewno najmocniej przy tym pracowały. A może ktoś oceni wykonanie ale nie jako rwanie a tylko unoszenie ponad głowę dodam że piwnica niska i wyższej pozycji nie mogłem przyjąć Wykonanie super! [...]

[...] mam jedno pytanie, tak odbiegajac od tematu. Qzar w poscie o CDK napisal, ze jesli mala ilosc wegli nie przeszkadza, mozna nie robic tych ladowan. I chcialam zapytac, czy nie wplynie to negatywnie na szybkosc metabolizmu? Jestem przyzwyczajona do malych ilosci wegli, wiec nie jest to dla mnie raczej problemem. Boje sie tylko, jak bedzie [...]

[...] troche odbiegne od tematu ale w czwartek podczas treningu wyciskania(w koszulce) przyszedł starszy gosc po 30-tce.Jego komentarze odnosnie sprzętu z ktorym nigdy nie miał doczynienia były poprostu załosne powiedzenia typu cytuje: "ty tego nie wyciskasz to ta koszulka za ciebie wyciska" albo "koszulka to tak samo jak bys sobie [...]

[...] tym, że to nie była typowa balacha i założona była genialnie przez Ronde, na początku walki (mało potu), bo gdyby wpadła w klasyczną balachę po np obaleniu Rousey z pleców czy gdyby Rousey miała pozycję dominującą to już całkowita przegrana w sensie, że wstyd. Jestem ciekaw kto następny. Pierwszy raz jestem za przerwą w przypadku Rondy np [...]